Då var senior-SM premiären avslutad på olympisk distans. Jag simmade väldigt bra, vilket var roligt. Det var jag, Lisa och Kristine som var först uppe ur vattnet. Tyvärr var det lång löpning innan man fick hoppa på cykeln, vilket medförde att jag tappade dem direkt. Lisa gick som väntat solo på cyklingen, imponerande...

Jag blev ikappåkt av Annie som jag hängde på så att vi kom ikapp Kristine som var 5-10s före ut på cyklingen. Lite längre fram på den fenomenalt fina cykelbanan kom även danska Michelle Vesterby ikapp och vi var fyra stycken i klungan. Vi fick till ett okej samarbete, men det hade kunnat vara bättre helt klart..

   Bakomvarande Eva nyström tog hela tiden in på oss.

Jag växlade ut till löpningen som fjärde tjej i SM-klassen, och höll den placeringen i ca 5 km. Sedan kom ett pärlband av tjejer som sprang fortare än mig och jag slutade 8:a i mål. (11:a totalt men tre var inte från Sverige)

Min analys av loppet säger att jag simmade riktigt bra, cyklade bra och sprang inte så bra... Jag orkade helt enkelt inte hela vägen men jag är ändå nöjd. Nu är det ett par dagars vila/cirkulation som väntar, sedan ett litet löpblock med lite löptävlingar.

I helgen var jag, K-J, mina föräldrar, Annie, PJ och Andreas Andersson i Tjeckien för att köra ännu en Europacuptävling.

Denna europacuptävling var inte riktigt som alla andra, cykelbanan bjöd på en spektakulär "heart break hill" på 600m per varv, och det var sju varv som skulle cyklas... Det var en upplevelse utöver det vanliga, förra europacuptävlingen i Polen var det en helt platt cykelbana, vilket passar mig bättre..

Jag simmade dock bättre denna tävling än den förra, jag var nu 25sekunder efter första dam upp ur vattnet, istället för 1min30sekunder som jag var efter i Polen. So far so good, men det hade behövts en tio sekunder snabbare simning för att komma med förstagruppen. Jag missade alltså förstagruppen och hamnade helt själv.. Det var ett väldigt litet startfält vilket innebar att det inte kom någon grupp och fångade upp mig på cyklingen. Jag cyklade själv hela vägen men klev av efter 6 varv, då fick det räcka för denna gången... Men nästa år, då ska jag ta revansch!

Just nu är det toppning som gäller inför SM som troligtvis är min sista tävling för denna säsong. Det blir spännande, troligtvis blir det ett bra startfält!

Eftersom Lisa har varit här uppe ett par dagar nu, påbörjade hon sin resa till Peking i just Falun. Vi var ett gäng som bestämde oss för att vinka av henne, med en liten lycka-till maskot och lite flaggor och så. Det blev lyckat och jag(vi) tror i alla fall att hon uppskattade det hela =)

Nedan är lite bilder från gårdagen =)

Till helgen är det ännu en Europacup som står på schemat, den här gången i Tjeckien i en liten stad som heter Karlovy Vary på tjeckiska men på svenska heter den Karlsbad, förvirrande...

Det är jag, KJ, mina föräldrar, Annie, PJ och Andreas Andersson som åker ner. Det blir roligt att vi är så många!! Tävlingsbanorna är verkligen en utmaning.. Det är ett "heart break hill" på varje cykelvarv, och det är sju varv som ska cyklas. Det blir spännande att se hur man klarar av det.  Det ryktas även att löpbanan är tuff med en riktig backe, vi får se! Jag ser det hela som en utmaning, och utmaningar är ju alltid roligt.

De senaste dagarna har Lisa Nordén varit uppe i Falun och simmat med oss, det är roligt att få besök av den allra bästa =)

Idag har jag en lite lugnare dag, med bara löpning på schemat, det är skönt. Så nu ska jag lägga mig i solen en stund.

I helgen var jag, KJ och Annie i polen för att tävla på en Europacup. Det var en premium cup vilket innebär lite mer prispengar som i sin tur innebär att det kommer fler som är bra till start =) Det är ju alltid roligt att mäta sig med de som är bra.

I damklassen var vi 26 namn på startlistan, inte så många alls men de som var anmälda var duktiga. Vi simmade utan våtdräkt då det var 22 grader i vattnet. Jag var lite nervös inför simningen eftersom när det var utan våtdräkt i Ungern så simmade jag inte så bra. Men väl i vattnet så kändes det helt okej. Jag och Annie hängde med förstagruppen ett tag på simningen men sedan, rätt som det var hade vi tappat dem. Jag lärde mig hur viktigt det är att verkligen vara koncentrerad hela tiden.. Men vi två simmade och pushade varandra ändå. Annie var uppe ur vattnet strax före mig,ihop med tre andra tjejer. Jag missade den gruppen men jag visste att bakom mig skulle det komma ett tåg som gick fort, med bland annat finska Kaisa Lehtonen och Prystayko från Ukraina. Och så var fallet, efter ca ett varv på cyklingen hämtade de in mig och jag bestämde mig för att sitta med dem. Det var riktigt roligt och gruppen växte hela tiden då vi hämtade in grupper framför.

Vi växlade ut på löpningen istort sett allihopa samtidigt, utom Helle Fredrikssen och Jenna Shoemaker som var loss redan från simningen. Ute på löpningen var det VARMT och tungt. Jag var trött, men jag sprang ändå i mål på nytt personbästa, dvs. 9,5% efter segrarinnan. Tidigare Europacuper har jag varit både 13% och 16 % efter. Roligt med förbättringar! Jag hamnade på 15:e plats.

Topp 3:

1. Helle Fredrikssen DEN 2:03:35

2. Ewa Dederko       POL  2:05:00

3. Kaisa Lehtonen   FIN   2:05:38

9. Annie Gustafsson SWE 2:08:17

15. Emelie Gunnarsson SWE 2:16:48

Jag vill också säga GRATTIS till Annie som tog sina första prispengar internationellt. Härligt att placera sig topp tio på en Premium cup!!

Nu är jag mitt uppe i packningen inför helgens tävling som går i Poznan, som ligger i Polen. Det är en Europacup.

Det ska bli roligt att åka iväg och tävla igen, det känns som om det var jättelänge sedan jag tävlade sist, det har ju gått 4 veckor sedan sprint-SM. Det ska dessutom vara fint väder i Poznan hela helgen, bara det inte blir för  varmt så är jag glad =)

 Det är jag, K-J och Annie som åker ner, vi flyger från Arlanda i morgon bitti, men flyget går jättetidigt så därför åker vi ner redan ikväll och bor på hotell på Arlanda.

Vi kommer hem igen på måndagkväll, då blir det uppdatering om hur tävlingen har gått.

hejdå!

Nu har ännu en ny vecka börjat.. Jag har simmat, cyklat och sprungit idag.. Simmade utomhus, i sjö. Det är rätt mysigt när man gör det tidigt som vi gjorde, skönt i vattnet var det också. Direkt efter simningen cyklade jag två timmar, hittade fina vägar att cykla på så det var roligt även det. Men efter cyklingen skulle jag springa en timma, låter inte så länge kanske men den timmen var nog den längsta jag varit med om. Usch vilka trötta ben!

Men nu är jag ju klar med hela dagens träning och klockan är bara kvart över två, skönt.

Ikväll åker jag, KJ och min pappa upp till stugan i Idre, kommer hem igen på torsdag. Det blir skönt med lite miljöombyte!

Nu åskar det hör jag, bäst jag drar ur datorn..

Hejdå!

I morse när jag vaknade sken solen igen, härligt :) Jag o KJ åkte till Falun för att simma ett tvåtimmarspass, det andra för denna vecka faktiskt :) När vi hade simmat en timme kom Annie, Jocke, Erik och Per och hoppade i, dom hade ett lite lättare pass på morgonen eftersom att dom skulle köra en dalacup nu ikväll.

Efter att alla hade simmat klart så åkte vi ner på stan och åt lunch med Tomas på Åhlens. Trevligt! Det bjöds på vegetarisk buffé med massa goda saker.  När vi hade smält maten så börajde vårt nästa pass. Ett löpintervallpass, som för mig bestod av 20x150m hårt. Riktigt jobbigt var det... Efteråt körde vi styrka i hallen, där var det rätt lugnt nu, verkar som om friidrottarna var någon annanstans idag =)

I morgon ska vi cykla ett distanspass, Falugänget som i morgon består an Annie, Åsa, Jonas, Jocke, Per, Erik mfl. skulle cykla mot Hedemora så då möter vi upp dom och cyklar ihop med dom, det blir nog roligt!